En «El poder de los hábitos», Charles Duhigg explora cómo los hábitos se forman, cómo influyen en nuestras vidas y cómo podemos transformarlos para alcanzar nuestras metas. Este artículo recoge las citas más inspiradoras del libro, que te motivarán a tomar el control de tus rutinas diarias y a desarrollar hábitos que impulsen tu éxito personal y profesional.
10 mejores citas del libro «El poder de los hábitos»
- «El cambio puede no ser rápido y no siempre es fácil. Pero con el tiempo y el esfuerzo, casi cualquier hábito puede ser reformado.»
- «La fuerza de voluntad no es sólo una habilidad. Es un músculo, como los músculos de tus brazos o piernas, y se cansa con el uso excesivo.»
- «Si crees que puedes cambiar, si logras hacer que cambies una pequeña parte de tu vida, entonces puedes cambiar cualquier cosa.»
- «Los hábitos nunca desaparecen. Están codificados en las estructuras de nuestro cerebro.»
- «Para modificar un hábito, debes mantener la vieja señal y entregar la antigua recompensa, pero insertar una nueva rutina.»
- «El poder de un hábito se basa en su capacidad de generar una rutina automática en nuestro cerebro.»
- «Una vez que comprendes que los hábitos pueden cambiar, tienes la libertad y la responsabilidad de reinventarlos.»
- «La mayoría de las decisiones que tomamos cada día pueden parecer el producto de una toma de decisiones bien pensada, pero en realidad no lo son. Son hábitos.»
- «El verdadero cambio ocurre cuando tomas el control de tus hábitos y los rediseñas de una manera que te lleve al éxito.»
- «La clave para lograr el éxito duradero es desarrollar buenos hábitos y romper los malos.»
Más frases del poder de los hábitos
- «Cuando una señal y una recompensa se han vinculado de manera firme, una fuerte sensación de anhelo emerge.»
- «El cerebro intenta hacer casi cualquier cosa que se haya convertido en rutina automática.»
- «El cambio ocurre cuando reemplazamos una rutina automática por una nueva rutina.»
- «El patrón fundamental de los hábitos es la señal, la rutina y la recompensa.»
- «Las pequeñas victorias son exactamente lo que parecen: son una pequeña pero significativa victoria.»
- «Una vez que alguien ha reestructurado su cerebro para comprender y aplicar las señales, rutinas y recompensas, puede comenzar a cambiar los hábitos.»
- «La clave del éxito es encontrar patrones en nuestra vida diaria y entender cómo podemos cambiarlos.»
- «Las rutinas poderosas pueden crear y fomentar la confianza.»
- «Para cambiar cualquier hábito, debes creer que el cambio es posible.»
- «El entorno es el mayor factor que influye en nuestros hábitos.»
Últimas frases sacadas del libro, el poder de los hábitos
- «La estructura de nuestros hábitos es invisible para nosotros hasta que alguien señala y nos explica su funcionamiento.»
- «Las personas exitosas buscan oportunidades para practicar la autodisciplina y la fuerza de voluntad.»
- «El anhelo es lo que hace que las señales y recompensas funcionen.»
- «La mayoría de los logros humanos pueden atribuirse a hábitos construidos a lo largo del tiempo.»
- «Para cambiar un hábito, uno debe creer en la posibilidad del cambio.»
- «El cambio de hábitos no depende solo de la motivación, sino también del poder de la rutina.»
- «El entorno y el contexto pueden ser catalizadores poderosos para modificar los hábitos.»
- «Los hábitos son una manera de liberar espacio mental para actividades más complejas.»
- «El reconocimiento y la comprensión de los patrones de hábitos son el primer paso hacia el cambio.»
- «La perseverancia y la repetición son claves en la formación y cambio de hábitos.»